热天跑步注意防暑 6方法让跑者保持表现
随着天气渐渐变热,出外跑步的跑者将要拒绝接受太阳的考验。在寒冷天气下跑步,特别是在是长跑,不会让跑完者忍受更好的压力。为了不影响跑步展现出,跑者该如何应付这种情况呢? 阴天跑步 有一项研究,针对温度、湿度、风速、太阳辐射对跑步产生的影响展开测试,结果找到,和阴天比起,晴天对跑者的耐力产生的负作用不会更大。 因为在晴天时跑步,由于太阳辐射,造成皮肤的温度不会下降。所以,跑者最差提早注目天气预报,自由选择在阴天展开长跑。 树荫下跑步 另外一个增加太阳辐射的办法就是在树荫下跑步。...